Trening cardio - pływanie czy bieganie?

  • Posted on: 14 April 2017
  • By: Bartek Wrona

Są różne formy spędzania wolnego czasu. Jedni wolą domowe, inni te na zewnątrz. Te drugie są kojarzone z czymś takim jak czytanie książki lub chociażby granie w tenisa, ale przecież ta druga czynność klasyfikuje się już do takiej formy jak sport.

Nie powinniśmy się zatem dziwić, gdy okaże się, że jest to coś, czego może nam brakować w naszym życiu i z tego powodu możemy czuć się znudzeni, mniej żywi i niezadowoleni z życia. Co zrobić, by to zmienić?

Możemy zacząć chodzić na siłownię, co jest często praktykowane przez ludzi, szczególnie w okresie zimowym, kiedy nie mają możliwości biegać. Bo trening cardio to nie tylko bieganie, ale i pływanie, a ta druga dyscyplina jest trochę zapomniana z powodu popularności tej pierwszej w social mediach. Według lekarzy pływanie jest jednak bezpieczniejsze od biegania, choćby dlatego, że sport nie musi zawsze wpływać korzystnie na nasze ciało. Przecież każdy z nas ma jakieś problemy zdrowotne, ale na przykład w przypadku problemów ze wzrokiem, to pływanie jest nad wyraz wskazane (bez skakania na główkę).

Taka forma treningu cardio jak bieganie może bowiem obciążać nasze oczy, a skutki tego mogę być katastrofalne po kilkunastu latach. Jak widać sport jest przyjemny, ale należy do niego podchodzić odpowiedzialnie. Nie możemy robić tylko tego, co nam się podoba. Musimy obserwować nasze ciało. Ogólnie trening cardio jest bardziej wskazany, gdyż powoduje mniej komplikacji zdrowotnych niż na przykład ćwiczenia siłowe.